こんにちは!ほぐです!
今回は食べるだけで睡眠の質を上げ、目覚めをスッキリさせられるお菓子を紹介します。
GABAforSleepというチョコレートです。
私自身、このチョコレートを食べて、睡眠の質が上がったと実感しています。
今回は、
- チョコレートで睡眠の質が上がる理由
- 私の感想・使用方法
について簡単に説明します。
睡眠の質が上がる理由
γ-アミノ酸というタンパク質を構成しないアミノ酸によって、睡眠の質を上げています。
γ-アミノ酸には、交感神経を抑制する機能があります。
私たちには、交感神経と副交感神経という2種類の神経があります。
この2つの神経を簡単にまとめると、
交感神経 | 元気に活動しているときに働く神経 |
副交感神経 | リラックスしているときに働く神経 |
と言った感じになります。
私たちは昼間働くときは副交感神経を抑制し、交感神経を活発にすることで元気よく働きます。
逆に夜休むときは交感神経を抑制し、副交感神経を活発にすることで体をリラックスさせます。
つまり、γ-アミノ酸が交感神経を抑制することで、私たちはリラックスした状態になりやすくなり、睡眠の質が上がります。
私の感想・使用方法
私がこの商品で感じたメリット・デメリットは以下のようになっています。
〇メリット
・普通に美味しいチョコ
普通に甘くて美味しいチョコです。苦かったり、味が薄かったりはしません。
・楽
寝る前にチョコを食べるだけです。めちゃ楽です。
〇デメリット
・歯磨きしないといけない
甘くて美味しい分、砂糖はいっぱい入ってます。食べたら寝る前に歯磨きしないといけません。
私自身、チョコを食べることを忘れ、先に歯を磨いてしまったことが何度もありました。
以上が私が感じたこの商品のメリットデメリットです。
歯磨きを忘れなければ、とても便利な商品だと思います。
また、適切な量としては寝る前に3粒食べるように書いてありますが、私は1,2粒で十分に効果を感じています。
糖質が気になる方は食べる量を減らしてもいいかもしれません。
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