睡眠 睡眠の豆知識を紹介！ 正しい羊の数え方？
こんにちは！ほぐです！
今回は『スタンフォード式最高の睡眠』で知った意外な豆知識を2つ紹介します。
正しい羊の数え方
眠たくするには羊を数えるといいって言いますよね。おそらく皆さんも
「羊が1匹、羊...
睡眠
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商品紹介 睡眠の質を上げるお菓子を紹介
こんにちは！ほぐです！
今回は食べるだけで睡眠の質を上げ、目覚めをスッキリさせられるお菓子を紹介します。
GABAforSleepというチョコレートです。
私自身、このチョコレートを食べて、睡眠の質が上がったと実...
本 生産性を上げる起床のコツ『スタンフォード式最高の睡眠』
こんにちは！ほぐです！
今回も『スタンフォード式最高の睡眠』で得た知識を紹介します。以前、睡眠のコツの記事を投稿しました。
今回は睡眠のコツではなく、起床のコツです。
朝起きるのって辛いですよね。この記事の内容を...
本 生産性を上げる睡眠のコツ『スタンフォード式最高の睡眠』
こんにちは！ほぐです！
今回は『スタンフォード式最高の睡眠』という本で得た知識を紹介します。
スタンフォード大学で眠りの研究をしている西野精治さんの著書です。
この本では、まず睡眠によって得られる効果を説明し、そ...