睡眠の質を上げるお菓子を紹介

こんにちは！ほぐです！

今回は食べるだけで睡眠の質を上げ、目覚めをスッキリさせられるお菓子を紹介します。

GABAforSleepというチョコレートです。

私自身、このチョコレートを食べて、睡眠の質が上がったと実感しています。

今回は、

について簡単に説明します。

睡眠の質が上がる理由

γ-アミノ酸というタンパク質を構成しないアミノ酸によって、睡眠の質を上げています。

γ-アミノ酸には、交感神経を抑制する機能があります。

私たちには、交感神経と副交感神経という2種類の神経があります。

この2つの神経を簡単にまとめると、

交感神経	元気に活動しているときに働く神経
副交感神経	リラックスしているときに働く神経

と言った感じになります。

私たちは昼間働くときは副交感神経を抑制し、交感神経を活発にすることで元気よく働きます。

逆に夜休むときは交感神経を抑制し、副交感神経を活発にすることで体をリラックスさせます。

つまり、γ-アミノ酸が交感神経を抑制することで、私たちはリラックスした状態になりやすくなり、睡眠の質が上がります。

私がこの商品で感じたメリット・デメリットは以下のようになっています。

〇メリット

・普通に美味しいチョコ

普通に甘くて美味しいチョコです。苦かったり、味が薄かったりはしません。

・楽

寝る前にチョコを食べるだけです。めちゃ楽です。

〇デメリット

・歯磨きしないといけない

甘くて美味しい分、砂糖はいっぱい入ってます。食べたら寝る前に歯磨きしないといけません。

私自身、チョコを食べることを忘れ、先に歯を磨いてしまったことが何度もありました。

以上が私が感じたこの商品のメリットデメリットです。

歯磨きを忘れなければ、とても便利な商品だと思います。

また、適切な量としては寝る前に3粒食べるように書いてありますが、私は1,2粒で十分に効果を感じています。

糖質が気になる方は食べる量を減らしてもいいかもしれません。