商品紹介 【眠れない大学生向け】おすすめの眠り方【最強の寝落ちグッズ紹介】
私が眠れない地獄から脱却した睡眠ルーティーンをご紹介します
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睡眠 睡眠の豆知識を紹介！ 正しい羊の数え方？
こんにちは！ほぐです！
今回は『スタンフォード式最高の睡眠』で知った意外な豆知識を2つ紹介します。
正しい羊の数え方
眠たくするには羊を数えるといいって言いますよね。おそらく皆さんも
「羊が1匹、羊...
商品紹介 睡眠の質を上げるお菓子を紹介part2
こんにちは！ほぐです！
以前、睡眠の質を上げるチョコレートを紹介しました。
とても使用しやすく効果の高い商品でしたが、この商品には食べた後に歯磨きをしないといけないという欠点があります。
今回紹介する商品はノンシ...
商品紹介 睡眠の質を上げるお菓子を紹介
こんにちは！ほぐです！
今回は食べるだけで睡眠の質を上げ、目覚めをスッキリさせられるお菓子を紹介します。
GABAforSleepというチョコレートです。
私自身、このチョコレートを食べて、睡眠の質が上がったと実...
本 生産性を上げる起床のコツ『スタンフォード式最高の睡眠』
こんにちは！ほぐです！
今回も『スタンフォード式最高の睡眠』で得た知識を紹介します。以前、睡眠のコツの記事を投稿しました。
今回は睡眠のコツではなく、起床のコツです。
朝起きるのって辛いですよね。この記事の内容を...
本 生産性を上げる睡眠のコツ『スタンフォード式最高の睡眠』
こんにちは！ほぐです！
今回は『スタンフォード式最高の睡眠』という本で得た知識を紹介します。
スタンフォード大学で眠りの研究をしている西野精治さんの著書です。
この本では、まず睡眠によって得られる効果を説明し、そ...