睡眠の質を上げるお菓子を紹介part2

こんにちは！ほぐです！

以前、睡眠の質を上げるチョコレートを紹介しました。

とても使用しやすく効果の高い商品でしたが、この商品には食べた後に歯磨きをしないといけないという欠点があります。

今回紹介する商品はノンシュガーであり、この欠点を補完してくれる商品です。

また、価格の面から考えても、こちらの方が安価であり、単純に安く楽に睡眠の質を上げたい方にとって、こちらの商品の方が優れているのではと私は考えています。

おやすみタブレットです。

今回は

について簡単に紹介します！

睡眠の質が上がる理由

L-テアニンといアミノ酸によって睡眠の質を上げています。

L-テアニンには安静時の心拍数を下げる効果があり、リラックス状態をつくるため、睡眠の質が上がります。

L-テアニンの適切な摂取量は　200mg/日　とされていて、メーカーが示すこの商品の1日の接種目安量である3粒を食べらば、十分な量のL-テアニンが摂取できます。

単純に安く楽に睡眠の質を上げたいならば、私はGABAforSleepよりもこちらの商品の方が優れていると感じています。

まず第一に優れている点は、食べた後に歯磨きしなくていいことです。

睡眠の質を上げる目的で食べるのであれば、寝る直前に食べる方が多いかと思います。私自身、寝る直前に食べていましたが、GABAforSleepを食べる前に歯磨きをしてしまっていて、食べるのを諦めることが何度もありました。

次に価格の比較です。　アマゾンの価格とメーカーのホームページ参照すると、以下の表のようになります。

この表から1日に要する金額を計算すると、

おやすみタブレット　174×3÷31⁼約17円

GABAforSleep 194×3÷12=約49円

おやすみタブレットの方がかなり安いです。

私は、おやすみタブレットもGABAforSleepも両方試しましたが、両方とも同様に睡眠の質の向上を感じることが出来ました。

そのため、価格が低く、歯磨きの後でも食べられるおやすみタブレットの方を良く使っています。

ただ、GABAforSleepもそれほど高価な商品ではないと思うので、好みの商品を使うといいと思います。