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こんにちは！ほぐです！ 今回も『スタンフォード式最高の睡眠』で得た知識を紹介します。以前、睡眠のコツの記事を投稿しました。 今回は睡眠のコツではなく、起床のコツです。 朝起きるのって辛いですよね。この記事の内容を...

こんにちは！ほぐです！ 今回は『スタンフォード式最高の睡眠』という本で得た知識を紹介します。 スタンフォード大学で眠りの研究をしている西野精治さんの著書です。 この本では、まず睡眠によって得られる効果を説明し、そ...